Для того, чтобы держать организм в форме и укреплять все группы мышц сразу нужно делать кардио тренировки. Они не дают организму расслабляться и лучше всего тренируют сердечно-сосудистую систему человека.Включать в расписание тренировок кардио очень важно. Данные упражнения можно выполнять и в зале и на улице. Обязательно выберите правильную обувь для комфортной и безболезненной тренировки. Перед тренировкой обязательно разомнитесь. Особенно хорошо следует размять ноги и стопы. Даже пальцы на ногах...

Это 5 кардио-упражнений без прыжков, которые подойдут абсолютно всем независимо от уровня физической подготовки.