Смотря на какую тренировку вы идете. Если это мягкие нагрузки, то можно позавтракать после занятия. Если это силовые или кардио нагрузки, то завтракать обязательно, как минимум за час до занятия. Так же допускается вместо завтрака выпить протеиновый коктейль...

Я еще со времён студенчества привык тренироваться по утрам. И с тех пор, моим самым любимым временем для тренировок остается утро. Утренние тренировки, по мне, отличный вариант поддержать себя в хорошей физической форме. Важным условием является не только их правильно и регулярно выполнять, но и организовать питание, от которого будет зависеть общее самочувствие, выносливость и стройная фигура. Нужно ли завтракать перед тренировкой Как бы ни хотелось быстрее потерять в весе и прийти в хорошую физическую...