Если вы серьезно относитесь к наращиванию мышечной массы и силы, вам нужна хорошая программа. Придумывать что-то на ходу не получится! Вот 12 лучших сплитов для тренировок. Попробуйте их все, чтобы увидеть, какой из них лучше всего будет работать для вас. В силовых тренировках существует множество различных способов организации тренировок и почти каждый, кто поднимает тяжести, либо ищет идеальный сплит, либо считает, что уже нашел его. Но реальность такова, что не существует универсальной волшебной методики, которая подойдет всем...

Рано или поздно тренажёрные залы откроются и режим самоизоляции падёт. И тогда тренировки всех спортсменов возобновятся полноценно и в полном объёме. К этому времени нужно быть готовым "во все оружии"! Самое главное нужно иметь в виду программу тренировок по которой начать заниматься. Кто-то вернётся к своей старой проге, а кто-то решит попробовать что-то новое. А также кто-то пойдёт первый раз в тренажёрку и ему тоже нужна хорошая программа тренировок. В любом случае статья будет полезной для вас! На канале "Body-кач" есть большой выбор лучших тренировочных программ...