Узнайте, как простыми движениями избавляться от напряжения и боли в спине и шее. Вы устали бороться с болью в шее и плечах? Устраняем дискомфорт легко и эффективно! Добро пожаловать в мир здоровья позвоночника! Сегодня мы поговорим о простых, но эффективных упражнениях, которые помогут вам снять напряжение и избавиться от неприятных ощущений в шейно-грудном отделе. Эти упражнения подходят абсолютно каждому: от офисных работников до профессиональных спортсменов и пожилых людей. Представьте себе ситуацию: вы проводите весь рабочий день сидя за столом, уставившись в экран компьютера...

В статье покажу и разберу упражнения для шеи с инструктором ЛФК. Я Иван Кузнецов — инструктор и тренер по АФК/ЛФК. Это проект «Растяжка Без Фигни», где показываю и рассказываю упражнения для здоровья. Поехали! Шея — один из самых подвижных и одновременно уязвимых отделов позвоночника. Мы поворачиваем голову, наклоняем её, удерживаем в статичном положении за компьютером, опускаем к телефону, напрягаем во время тренировок и даже во сне можем перегружать мышцы шейного отдела. Именно поэтому упражнения...