Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических практик. Пришло это из Индии. Чем полезна йога? • формирование правильной осанки, нормализация метаболизма, избавление от лишних килограммов; • увеличение эластичности в мышцах, гибкости. • укрепление иммунной системы, повышение защитного барьера женского организма к распространенным болезням. • укрепление сосудов, нормализация кровяного давления, снижение вязкости в крови, что уменьшает риск появления инсульта. • улучшение сна, легкая адаптация к стрессовым ситуациям, избавление от депрессии, тревожности...

Йога давно перестала быть просто модным увлечением. Это целая философия, которая помогает не только укрепить тело, но и улучшить психическое состояние, достигнуть внутренней гармонии. Однако многим новичкам йога кажется чем-то сложным и труднодоступным. В действительности, чтобы ощутить положительный эффект от йоги, не обязательно быть профессионалом или обладать особыми навыками. Достаточно начать с простых упражнений, которые можно легко выполнять дома. Йога — это практика, которая работает сразу на нескольких уровнях...