Эффективный тренировочный процесс — это ключ к достижению спортивных целей, будь то улучшение физической формы, развитие силы, выносливости или потеря веса. Однако без правильного плана тренировки могут не дать желаемого результата. В этой статье мы раскроем, как грамотно планировать тренировочный процесс и поделимся советами опытных тренеров, чтобы ваши занятия спортом были максимально продуктивными. Первый шаг в планировании тренировочного процесса — это постановка целей. Без четкого понимания того, чего вы хотите достичь, сложно составить эффективную программу...

Вопрос о том, КАК ЧАСТО НУЖНО МЕНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ в тренировочной программе это вечная тема, которая снова и снова всплывает в дискуссиях среди атлетов, тренеров и любителей фитнеса. Одни утверждают, что разнообразие — ключ к прогрессу, другие настаивают на том, что постоянство и повторение одних и тех же движений позволяют достичь лучших результатов. Кто же прав? Давайте разберемся, опираясь на научные данные, опыт профессиональных атлетов и здравый смысл.   Один из самых распространенных мифов...