Дыхательная гимнастика – это простой и эффективный способ улучшить здоровье легких, а также укрепить общее состояние организма. Регулярные упражнения на дыхание могут помочь снизить риск развития различных заболеваний, таких как астма, бронхит, пневмония и другие. Дыхательная гимнастика включает в себя несколько простых упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. Вот несколько примеров таких упражнений: 1. Глубокое дыхание. Это одно из самых простых упражнений дыхательной гимнастики...

Порой всем нам необходимо как можно скорее сходить в туалет “по-большому”. Особенно в период менструации или диеты, когда организм становится особенно предрасположенным к возникновению запоров. Если у тебя возникла деликатная проблема, попробуй сделать эту небольшую гимнастику. Она может быстро тебе помочь! Существует немало способов ускорить процесс дефекации. Самые главные правила нормального функционирования ЖКТ — есть достаточное количество клетчатки и достаточно двигаться, чтобы не нарушать обменные процессы в организме...