Если вы чувствуете постоянную усталость, одышку даже при небольших физических нагрузках, тяжело переносите ОРВИ или не можете долго восстановиться после болезни, возможно, ваша дыхательная система работает не в полную силу. Уменьшение объема легких приводит к снижению количества потребляемого воздуха, что негативно сказывается на работе всего организма. В отличие от многих других внутренних органов, объем легких можно увеличить с помощью специальных упражнений. Дыхательная гимнастика — упражнения для тренировки лёгких, целью которых является увеличение их объёма...

Порой всем нам необходимо как можно скорее сходить в туалет “по-большому”. Особенно в период менструации или диеты, когда организм становится особенно предрасположенным к возникновению запоров. Если у тебя возникла деликатная проблема, попробуй сделать эту небольшую гимнастику. Она может быстро тебе помочь! Существует немало способов ускорить процесс дефекации. Самые главные правила нормального функционирования ЖКТ — есть достаточное количество клетчатки и достаточно двигаться, чтобы не нарушать обменные процессы в организме...