Давно не устраивал себе длительных тренировок. А они нужны. А зачем они нужны? Они нужны для того, чтобы уверенно преодолевать марафонскую дистанцию - 42 км 195 метров. 42 километра не так просто пробежать. И по-умолчанию человек к такой нагрузке не готов. Люди, которые готовятся к марафону, несколько месяцев подряд имеют некоторое количество бега. В легкой атлетике это количество называется "Объем". Например, недельный объем должен быть от 60 километров и выше. О! - да это совсем не сложно! - Бегаешь себе по 10 километров в день, и даже один день на неделе можно отдохнуть...

С наступлением холодов и появлением на дорогах снежной каши и наледи не всегда удается нормально побегать на улице, особенно если нужно выполнить скоростную тренировку. В таком случае можно побегать на беговой дорожке в фитнес-клубе, но лучше – отправиться в легкоатлетический манеж, где на крытом стадионе на круговой дорожке длиной 200 или 400 метров можно проводить полноценные беговые тренировки. Мы собрали перечень манежей Москвы, где можно потренироваться этой зимой. Спортивный комплекс МГТУ им...