Завершаем обзор результатов сезона в легкой атлетике. Сегодня речь пойдет про горизонтальные и вертикальные прыжки. В этих дисциплинах на Олимпиаде выступит половина российских атлетов из числа тех, кто поедет в Токио. Прыжок в длину У мужчин дальше всех в этой году прыгал грек Miltiadis TENTOGLOU (8,60). Следом два американца: JuVaughn HARRISON (8,47) и олимпийский чемпион Рио-2016 и серебряный призер ЧМ-2019 Jeff HENDERSON (8,39). У чемпиона мира 2019 года ямайца Tajay GAYLE пока 8,27. У женщин лидер сезона бронзовый призер ЧМ-2019 нигерийка Ese BRUME (7,17)...

Лёгкая атлетика — один из самых «человечных» видов спорта: она опирается на естественные движения — ходьбу, бег, прыжки, метания. Для старта не нужен дорогой абонемент или сложное оборудование: достаточно кроссовок, удобной одежды и пространства (стадион, парк, даже ровная улица). Новичкам чаще всего интересен беговой блок: он даёт быстрый эффект для выносливости, укрепляет сердце, связки и мышцы, а прогресс легко отслеживать. Главное правило: начинать нужно не с рекордов, а с адаптации организма. Первые недели — это не про скорость, а про технику, дыхание и умение слушать тело. Если у вас есть...