1 подписчик
Приветствую всех любителей бега! Сегодня я хотел бы поделиться с вами 5 упражнениями на гибкость, которые помогут вам избежать травм и улучшить ваш бег. Растяжка помогает снять напряжение с забитых мышц и позволяет увеличить амплитуду движения. Растянутые мышцы позволяют бежать быстрее, при этом тратя куда ментше сил, в сравненнии с тем, кто этими упражнениями пренебрегает.
Выпады с приседанием
Это отличное упражнение на гибкость бедер и ягодиц. Станьте в позу выпада, опустите колено до пола и сделайте приседание на одной ноге. Держите спину прямо и сохраняйте равновесие. Повторите 10 раз на каждой ноге...
1 подписчик
Приветствую, читатель! Сейчас многие из подростков хотят заняться чем-нибудь, чтобы хоть как-то развеется после учебы. Хочу рассказать об одном из видов спорта, а именно про Легкую Атлетику! Я уверена, что хоть одного из вас она заинтересует, и вы непременно начнете вносить краски в вашу жизнь, с помощью хотя бы небольших любительских пробежек. Удачи! Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Все, что развивает ловкость, скорость, силу и гибкость. Но, все...