Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. Рассказываем, какие упражнения можно выполнять дома со спортинвентарем или без него

Протрузия — заболевание, при котором стенка межпозвоночного диска утончается из-за сильной сдавливающей нагрузки на позвоночный столб, что приводит к его выпячиванию, но без разрывов фиброзного кольца. Данное заболевание является одним из распространенных типов нарушений. Особенно при современном образе жизни, когда у подавляющего числа населения наблюдается дефицит двигательной активности, что является причиной искривления осанки и неравномерного распределения нагрузки на позвоночник. Восстановление...