Какое время лучше для приема креатина – натощак, перед тренировкой или после? Приветствуем вас в мире 🟢Easily live journal - вашем источнике здорового образа жизни! Подписывайтесь, чтобы получать самые свежие статьи. Вас ждут интересные открытия и уникальные способы улучшить свою жизнь 👍 Разбираемся, когда именно лучше принимать креатин, чтобы улучшить свои тренировки и достичь поставленных целей. 📎В этой статье вы узнаете: Роль креатина в организме Роль креатина в спорте Выбор времени приёма креатина ➕Кратко дадим наши рекомендации...

Представьте картину: вы решили осознанно заняться своим здоровьем, скорректировали рацион, добавили проверенные добавки и через месяц отправились на плановый чек-ап. Вы чувствуете себя отлично, энергии хоть отбавляй. Но вот на почту приходят бланки из лаборатории, и вы холодеете от страха. Маркер фильтрации почек, который обозначается как СКФ или eGFR, находится в опасной «серой» зоне, а показатель креатинина и вовсе зашкаливает. Первая мысль, которая возникает в голове: «Я своими руками разрушила собственные почки спортивным питанием»...