Польза и вред кураги – тема, которая весной волнует тех, кто соблюдает пост, и кто следит за своим здоровьем. Но все же стоит разобраться, чем именно полезна курага и как ее есть, чтобы сохранить «здоровый» потенциал этого популярнейшего сухофрукта. Прежде чем рассказать о кураге, её пользе и вреде, о способах приготовления, вспомним о свежих абрикосах. Польза и вред свежих абрикосов, будущей кураги Абрикосы богаты витамином С, А, калием, клетчаткой и другими питательными веществами. Диетологи считают его относительно низкокалорийным фруктом, ведь он содержит 44 ккал на каждые 100 г...

На этикетках входит в число «углеводы» Почти не усваивается человеком А вот травоядные могут усвоить клетчатку и получить энергию ⠀ Нормы потребления (день) 2-5 лет - 15г 5-11 лет - 20г 11-16 лет - 25г 16 и старше - 30г Клинически доказано, что клетчатка улучшает: - насыщение едой - пищеварение - активность работы ферментативных процессов в жкт - разнообразие микрофлоры кишечника (особенно крупы, зерновые, лук, чеснок, помидоры, бананы, спаржа) ⠀ Каждые дополнительные 7г клетчатки снижают риск на: 9%...