Одно простое упражнение поможет расслабить плечи и выпрямить спину Сидячая работа часто приводит к скованности в верхней части спины и напряжению в плечах. Простое упражнение на сведение лопаток помогает вернуть осанку и снять усталость без сложных приспособлений и долгих тренировок. Фотография: Peterburg2.ru Многие замечают, что после нескольких часов за компьютером плечи становятся напряженными, а спина теряет ровную линию. Для тех, кто хочет быстро вернуть себе легкость движений и улучшить осанку, не обязательно тратить время на сложные комплексы или покупать специальные бандажи...

Чтобы вернуть прямую линию от шеи до лопаток и избавиться от ощущения "проваливающихся" плеч, не нужно носить корсет или ходить на массаж. Достаточно одного движения, которое мягко включает глубокие мышцы верхней части спины — те самые, что держат осанку и формируют силуэт. Оно не "выпрямляет" позвоночник насильно и не растягивает связки. Оно укрепляет ромбовидные и трапециевидные мышцы, улучшает микроциркуляцию и освобождает грудной отдел от зажимов...