Когда мышцы, которые выпрямляют спины, теряют свой тонус и эластичность - появляется сутулость в осанке. Из-за слабости мышц тяжело держать спину ровно и согнутая поза становится удобной. В упражнениях для осанки по методу Фельденкрайза мы восстанавливаем тонус мышц спины, чтобы легко держать спину прямо и уменьшить сутулость. Простой...

Как профессионал в области фитнеса, в основном специализирующийся на улучшении подвижности, я вижу многих, у кого плохая осанка и, как следствие, много дискомфорта и боли. Голова свисает вперед, шея вперед, округлые плечи, выпирающий живот. Упражнения, которые я хочу предложить, помогут вам уже через неделю, если вы будете уделять им хотя бы 10 минут в день в течение 2 недель и облегчат дискомфорт, вызванный слабостью мышц спины и позвоночника. 1. Вытягивание шеи в подушку - лягте на кровать или на пол, если хотите, на спину...