Гейнер — вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, жиры, аминокислоты и другие ингредиенты. Главная функция гейнера — это увеличение массы тела и восполнение энергетических запасов. Прирост массы тела при употреблении гейнера происходит за счёт повышения ежедневного каллоража рациона. Но не стоит забывать, что полноценный эффект возможен только когда гейнер будет добавкой к рациону питания. Гейнеры делятся на два вида: 1...

Сложно представить спорт без спортивного питания. Протеин с разными вкусами, жиросжигатели, BCAA, креатин и конечно же гейнеры. Реклама гейнеров есть везде, однако не все понимают что это вообще такое. Многие даже путают его с протеином. И несмотря на то, что некоторые думают о спортпите как о «химии», спортивное питание все же существует и ни что на это не сможет повлиять. Наверное стоит начать с самого начала, что это такое и каков его состав. Состав Гейнер — это смесь которая состоит в основном...