В мире фитнеса и бодибилдинга существует множество понятий и терминов, которые могут показаться начинающим сложными или непонятными. Один из таких терминов – "гейнер". Звучит загадочно, не так ли? Однако за этим названием скрывается нечто, что может оказать существенное влияние на процесс достижения ваших фитнес-целей. Гейнер – это не просто очередной спортивный продукт, это инструмент, предназначенный для достижения конкретных результатов. Давайте разберемся, что же такое гейнер, зачем он нужен и как он может помочь вам в стремлении к идеальной физической форме...

Гейнер — спортивная добавка, главными компонентами которой являются углеводы и белки. Она помогает быстро набрать массу и избежать дефицита калорий при интенсивных тренировках. Гейнеры уступают по популярности только протеину и ВСАА-добавкам. Продукт выпускается в виде порошка, а для приготовления его разводят в молоке или воде. В отличие от протеина, гейнеры содержат не только белок. В их составе также присутствуют углеводы, жиры и другие компоненты. Добавка более калорийная, поэтому она приводит к ускоренному набору массы...