Частота тренировочного воздействия на мышечную группу в неделю одна из важных методических переменных в силовой тренировке. Увеличение частоты тренировок, иногда, практикуется для преодоления "плато" в результатах у тренированных людей и есть некоторые данные подтверждающие эту гипотезу. Сегодняшняя работа добавит еще подробностей к этому вопросу. На практике, когда одну мышцу тренируют основательно и, как правило, один раз в неделю, говорят о "Сплит" (раздельном) планировании. А когда на каждой тренировке "достается" по чуть-чуть всем мышцам - это "Фулбади" (тренировка, условно, на все тело)...

Спасибо тренерам! В школах завершилась первая четверть. Началась вторая. Настало время проверить знания и навыки, полученные в кружках и секциях в ходе первой четверти. Вместе с сыновьями и я отправилась в спорткомплекс «Арча». 9 часов утра. В фойе собрались дети, родители. Тренеры заняты проверкой списка участников по плаванию. Я прошла в спортзал. А там меня встретили волейболисты. В один день здесь должны были пройти соревнования среди учащихся школ по плаванию и волейболу. Приехали и тренеры Гузель и Талгат Ахметовы – тренеры Новокинерской команды, добивающейся больших успехов...