Привет всем любителям спорта. В этой статье хочу вам рассказать про свою любимую тонизирующую тренировку. Я всегда чередую свои тренировки. Одна тренировка может быть тяжелой, применяя отягощения, железо. После нее, следующая обязательно более легкая, тонизирующая, на все тело. В такой тренировке не стоит делать упражнения до отказа. 1. Первое упражнение, это подтягивания на турнике, с собственным весом. Количество повторений, делайте примерно на 70% от своего максимума в подходе, примерно. Я делаю 12 повторений...

Всем привет! Сегодня мы выполним круговую силовую тренировку, сделаем 6 упражнений, затем отдых 1 минута, всего будет 3 круга. По желанию можно сделать больше. Для тренировки потребуются гантели по 5 кг и коврик. Видео тренировка: Все для спорта на Яндекс Маркет: https://ya.cc/m/6Y7PDn?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK4dqA 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад...