Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать больше калорий за меньшее время. Плюсом подобного тренинга является и то, что он не требует специального оборудования — а значит может выполняться как в зале, так и в домашних условиях. Согласно исследованиям, круговая тренировка ускоряет обмен веществ организма, активизируя жиросжигание. Кроме этого, поскольку она подразумевает выполнение многосуставных упражнений, помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также прицельно сжигать жир. // Круговая...

Круговая тренировка – это последовательное выполнение от одного упражнения к другому на разные группы мышц в течение одной тренировки. Упражнения выполняются почти без отдыха. С каждым пройденным кругом нагрузка может расти, то есть повышаться вес снаряда или увеличиваться количество повторений. Основные достоинства такого способа тренинга — это повышения силовой выносливости атлета, за счет выполнения огромной работы в течение некоторого запланированного времени. При такой нагрузки прорабатывается все тела атлета, улучшается работа сердечной мышцы, дыхательной системы...