Хореография для фигурного катания. Равновесия на балансировочном диске.
Возвращаю былую форму. Художественная гимнастика после 8 лет перерыва.
В детстве я занималась художественной гимнастикой. Садилась на все шпагаты, гнула спину во все стороны, будто у меня нет костей, делала целую кучу разных трюков... Но после семи лет тренировок была вынуждена уйти из спорта. С тех пор прошло около 8 лет, и вот недавно я задумалась, а могу ли я повторить всё то, что делала раньше? И к моему огромному...
Кроссфит и 9 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышечной массы
Кроссфит - это физическая тренировка, которая сочетает в себе различные элементы силовых тренировок, кардио, гимнастики и функционального тренинга. Он является отличным способом тренировки для наращивания мышечной массы, так как включает в себя интенсивную работу с отягощениями, которая способствует развитию силы и росту мышц.
Вот 9 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышечной массы:
1. "Мертвая тяга" (Deadlift): Это одно из основных упражнений для развития силы спины и нижней части тела...