Кроссфит - это физическая тренировка, которая сочетает в себе различные элементы силовых тренировок, кардио, гимнастики и функционального тренинга. Он является отличным способом тренировки для наращивания мышечной массы, так как включает в себя интенсивную работу с отягощениями, которая способствует развитию силы и росту мышц. Вот 9 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышечной массы: 1. "Мертвая тяга" (Deadlift): Это одно из основных упражнений для развития силы спины и нижней части тела...

Круговая тренировка – это отличный способ сжечь жир, прокачать все группы мышц, улучшить выносливость и ускорить процесс похудения. Такой формат занятий помогает равномерно распределять нагрузку, задействовать максимальное количество мышц и эффективно сжигать калории. Предлагается 7 жиросжигающих упражнений стоя + два варианта для отдельных упражнений (простой и сложный). В этой тренировке используется 7 простых, но действенных упражнений, которые выполняются без инвентаря и подходят для любого уровня подготовки...