Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...

Для разных задач требуются своя тренировочная обувь. Чтобы выбрать подходящие кроссовки для тренировок следует разобраться, какая у вас пронация стопы. Способы её определения существуют разные. 1. Помощь друга. Самый простой на сегодня способ. Просто попросите кого-нибудь поснимать на телефон ваш бег сзади. Ещё лучше, если съёмка будет вестись в замедленном режиме. Данный способ позволяет выявить явные отклонения пронации. Недостаток способа - низкая точность, зависимость от твердости рук друга и одетых на вас кроссовок...