Кроссфит — это не просто вид спорта, а полноценная система функционального тренинга, которая подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Его цель — развить выносливость, силу и гибкость, сделать тело крепче и сильнее. Тем не менее, многие новички, решившие начать заниматься кроссфитом, сталкиваются с трудностью выбора правильной программы тренировок. В этой статье мы расскажем, на что обращать внимание при выборе программы для начинающих, как правильно подойти к тренировкам и как избежать распространенных ошибок...

Кроссфит это система высокоинтенсивных тренировок, направленных на развитие силы, выносливости, ловкости и гибкости. В отличие от стандартных занятий в спортзале, кроссфит предлагает разнообразные комплексы упражнений (WOD Workout of the Day), которые постоянно меняются, делая каждую тренировку уникальной и интересной.  1 Комплексное развитие тела Кроссфит включает в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики и аэробных упражнений, что позволяет гармонично развивать все группы мышц и улучшать общее физическое состояние...