Впервые о кроссфите заговорили 19 лет назад, когда Г. Глассман зарегистрировал его как эффективную методику тренировок. Уже сегодня кроссфит как услуга предоставляется в большинстве тренажерных залов. Как правило, кроссфит объединяет в себе несколько элементов, сочетание которых позволяет проводить тренировки с максимальной эффективностью. Речь идет об: Что такое функциональный тренинг? Как правило, тренировки по этой системе сочетают в себе три основных типа нагрузок: Специалисты выделяют около 35 базовых упражнений, ориентированных на развитие и укрепление мышечного аппарата...

Перед началом самостоятельных занятий кроссфитом важно понять все тонкости этого непростого на самом деле вида спорта. Кроссфит предполагает выполнение упражнений по кругу с ростом интенсивности каждого последующего упражнения. Поскольку этот вид спорта достаточно сложный в плане выносливости, занятие в домашних условиях без присмотра тренера больше подходит мужчинам, но девушки также не исключение. Необходимый инвентарь Инвентарь для занятий кроссфитом – пожалуй самый важный фактор, ведь обеспечивает качественное выполнение силовых и других нагрузок...