Что такое махи с гантелями? Махи с гантелями, одно из самых любимых движений среди посетителей тренажерного зала в день груди, является отличным упражнением, которое следует за большими комплексными подъемами. Махи гантелей воздействуют на грудь под другим углом и помогают истощить мышцы и нацелить внутренние мышцы груди. Более того, вам не нужно поднимать большой вес, так как махи с гантелями обычно выполняются с меньшими весами, а основное внимание уделяется форме и выжиманию, удерживаемому при каждом повторении...

Это упражнение, просто невероятно в своей высокой эффективности, но только если выполнять его правильно! Вы можете накачать себе огромные и круглые плечи делая только разводки для плеч, но у многих людей это никогда не получится, потому что это упражнение имеет много тонкостей...

Махи гантелями в сторону – это настоящая классика, актуальное упражнение для всех спортсменов, и начинающих, и профессиональных культуристов, как мужчин, так и женщин. Махи в стороны позволяют как следует проработать среднюю часть дельты и построить качественную мускулатуру с отлично очерченным рельефом. Польза и недостатки упражнения Плюсы: Минусы: Какие мышцы работают при разведении гантелей в стороны Основные мышцы, которые работают при выполнении движения, это средний пучок дельтовидных мышц...