Что такое спринтерский бег, чем он отличается от других стилей бега? Что приносят человеку занятия спринтом, может ли каждый желающий развить в себе качестве спринтера? Ходьба и бег являются самыми естественными движениями для человека, поэтому маленькие дети так стремятся побыстрее встать на ноги. Выбор направленности спортивных тренировок в пользу бега будет всегда правильным, далее потребуется изучить виды бега и выбрать тот, что подойдет именно для вас. К примеру, марафон – это длительные тренировки...

В погоне за прогрессом бегуны часто оказываются в плену цифр: целевой темп, пульсовые зоны, мощность. Но есть один инструмент, который не требует гаджетов, всегда с вами и очень точный — это ваше собственное восприятие усилия. В спортивной науке оно воплотилось в Шкале воспринимаемого напряжения (RPE — Rating of Perceived Exertion). Возможно, вы уже сталкивались с этим понятием, но не совсем понимаете, как RPE работает. Тогда прочитайте руководство по RPE, из которого вы узнаете, что это такое и как пользоваться шкалой на практике...