CrossFit-это отличный способ повысить вашу выносливость, развить силу, гибкость и скорость. Итак, почему нужно делать и то и другое? Причины, по которым много бегунов говорят, что CrossFit помог им: • Вы научитесь бегать на уставших ногах, что имитирует конец «гонки» • Способ повышения психологической выносливости • Улучшает вашу координацию • Повышает общую выносливость за счёт высокоинтенсивных упражнений • Эти тренировки не требуют много времени, поэтому легко могут быть вписаны в ваш распорядок...

Методология тренировок по системе кроссфит (CrossFit) включает в себя постоянно меняющиеся функциональные движения высокой интенсивности. Бег это одно из основных человеческих движений, обладающее высокой функциональностью. Поэтому кроссфит предполагает включение в комплексы тренировок дня (ВОД, от англ. work of the day, WOD) бега в той или иной форме. Также кроссфит утверждает необходимость использование бега самого по себе, т.е. проведение "беговых" тренировок дня (Running WOD). С распространением движения кроссфит беговая тренировка дня становится все более популярна...