Приветствую всех сегодня разберём такое понятие как крепатура. Крепатура "от итальянского crepare- трескаться" - это болевые ощущения в мышцах после активной тренировки. С этим сталкивался любые спортсмены (культуристы, футболисты, боксеры и так далее). Связано это с тем ваши мышцы поддаются небольшим повреждениям, микротравмам мышечных волокон, но в дальнейшем они восстанавливаются и становятся крепче, сильнее, готовясь к таким же или более тяжким нагрузкам. Одни переносят ее спокойно, даже с некоторым наслаждением, понимая что после тренировки есть некий прогресс...

Страшное слово "крепатура" Крепатура, наверняка вам уже доводилось слышать это слово, а то и сталкиваться с этим понятием на собственном опыте. Это такой вид боли, который возникает через определенное время после тренировки, обычно через 24-48 часов. Чаще всего крепатуру испытывают новички, но люди с хорошим уровнем тоже подпадают под её воздействие, когда возвращаются после продолжительного перерыва. Хотя многие думают (и в этом виноват интернет), что крепатура возникает из-за накопления мышцами молочной кислоты в процессе тренировки, но на самом деле это не так...