«Что это даёт мне?»: не про эгоизм, а про свободу быть собой «Я должна помочь, она же просит». «Ну как я откажу? Он обидится». «Если я не сделаю, никто не сделает». «Как я могу думать о себе, когда у него проблемы». Мы привыкли жить в режиме «для других». Сначала мама, потом муж, потом дети, коллеги, подруги. Мы заталкиваем свои желания в самый дальний угол, потому что «так правильно», «так надо», «так любят». А потом просыпаемся с головной болью, напряжёнными плечами и пустотой внутри. И не понимаем: «Где я? Куда делась моя жизнь?»...

Первый раз когда я серьёзно потренировалась после долгого перерыва, на следующий день не могла нормально сесть на стул. Ноги не слушались, каждое движение давалось через боль, и я была совершенно уверена: это молочная кислота. Все так говорят. «Молочка накопилась» — стандартное объяснение крепатуры, которое я слышала всю жизнь. Потом оказалось, что это объяснение устарело лет двадцать назад. Молочная кислота тут вообще ни при чём. И это не просто академический факт — понимание реального механизма крепатуры меняет то, как с ней работать...