Креатин - заслуженно занимает почетное место среди спортивных добавок благодаря своей доказанной эффективности и безопасности. Сотни исследований подтверждают его положительное влияние на силу, выносливость, мышечную массу и даже когнитивные функции. Разберемся, в чем секрет креатина, как он работает, кому его стоит принимать, какие существуют формы добавки, а также как избежать возможных побочных эффектов и эффективно применять креатин в тренировочном процессе. Что такое креатин? Креатин – это натуральное вещество, которое вырабатывается в организме и содержится в мышечной ткани...

Креатин - один из самых широко используемых спортивных добавок, вызывающий много дискуссий в мире спорта и фитнеса. Под влиянием различных мнений и информации иногда сложно понять, действительно ли креатин полезен для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Давай разберемся в этом вместе! Что такое креатин и как работает? Креатин — это естественное вещество, которое производится в организме человека и играет важную роль в процессе образования энергии для мышц. Он увеличивает уровень фосфокреатина в мышцах,...