Какое время лучше для приема креатина – натощак, перед тренировкой или после? Приветствуем вас в мире 🟢Easily live journal - вашем источнике здорового образа жизни! Подписывайтесь, чтобы получать самые свежие статьи. Вас ждут интересные открытия и уникальные способы улучшить свою жизнь 👍 Разбираемся, когда именно лучше принимать креатин, чтобы улучшить свои тренировки и достичь поставленных целей. 📎В этой статье вы узнаете: Роль креатина в организме Роль креатина в спорте Выбор времени приёма креатина ➕Кратко дадим наши рекомендации...

Креатин - одна из самых изученных и эффективных спортивных добавок для увеличения силы, выносливости и набора мышечной массы. Его прием актуален не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей, стремящихся повысить эффективность тренировок и ускорить восстановление. Существует две основные схемы приема креатина: Обе схемы одинаково эффективны в долгосрочной перспективе, выбор зависит от ваших предпочтений и чувствительности ЖКТ...