Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером Креатин — это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Это вещество помогает мышцам получать больше энергии, поэтому оно особенно полезно для спортсменов, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу...

В мире спортивного питания есть настоящие звезды, и креатин, несомненно, одна из них. Этот удивительный компонент уже более трех десятилетий привлекает внимание как профессиональных атлетов, так и любителей фитнеса. И неспроста! По данным исследования, опубликованного в Journal of the International Society of Sports Nutrition, более 80% элитных спортсменов регулярно используют креатин в своем рационе. Но что же такое креатин? Это не просто очередная модная добавка, а природное вещество, которое наш организм вырабатывает самостоятельно...