Креатин - один из самых широко используемых спортивных добавок, вызывающий много дискуссий в мире спорта и фитнеса. Под влиянием различных мнений и информации иногда сложно понять, действительно ли креатин полезен для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Давай разберемся в этом вместе! Что такое креатин и как работает? Креатин — это естественное вещество, которое производится в организме человека и играет важную роль в процессе образования энергии для мышц. Он увеличивает уровень фосфокреатина в мышцах,...

Креатин-это спортивная добавка для увеличения силы и выносливости.Она не является допингом.Было выявлено,что спортсмены принимавшие креатин,увеличили объем скоростной работы почти в 1,6 раз по сравнению с теми с теми,кто не принимал.И их общие спортивные результаты выросли в несколько раз.Чем больше креатина в клетке,тем энергичнее проходят процессы в ней. Как правильно его принимать? Чтобы получить прирост показателей в любом виде спорта,надо за 3 дня до старта принимать ежедневно по 30-35 грамм...