Креатин — один из самых популярных видов спортивного питания. Это биологический препарат натурального происхождения. Спортсмены принимают креатин для набора мышечной массы, улучшения обменных процессов в организме, а также увеличения силы и выносливости. Креатин является важным элементом, участвующим в образовании необходимой для сокращения мышц энергии. Организм человека вырабатывает небольшое количество креатина, а также получает это вещество из некоторых продуктов питания. Однако при регулярных интенсивных тренировках начинает ощущаться его недостаток...

Одной из самых распространённых и эффективных добавок является креатин. Эта добавка подходит как новичкам, так и профессионалам. Существует много форм креатина,но самой распространённой формой является моногидрат(порошок). Зачем принимать креатин? Организм способен самостоятельно синтезировать креатин, но этого количества недостаточно для роста мышц, если вы усиленно тренируетесь. Поэтому в период застоя или перед соревнованиями многие спортсмены принимают креатин. Влияние креатина организм: Влияние креатина на рост мышц При приёме креатина в мышцах начинает активно задерживаться вода...