Словосочетание «пульс 180» у многих вызывает тревогу. В спортивных гаджетах этот диапазон помечен угрожающим красным цветом, а фитнес-инструкторы часто предупреждают: «Следите, чтобы не уходить в красную зону». Но что, если долгоживущий миф о смертельной опасности высокого пульса мешает нам раскрыть свой истинный потенциал? Современная спортивная наука предлагает взглянуть на этот вопрос иначе. Традиционная формула для расчета максимального пульса — «220 минус возраст». Для 30-летнего человека это 190 ударов в минуту...

Организм несколько сложнее автомобиля и по-разному откликается на нагрузки разной интенсивности. Можно даже сказать, что при каждой нагрузке он работает очень по-разному.