Что такое контрастный душ, как он влияет на организм, чем отличается от холодного душа и моржевания, как правильно его принимать и кому процедура противопоказана. Разбираем пользу, возможные риски и распространенные мифы. Периодически каждому хочется добавить в жизнь хотя бы одну полезную привычку. Начать можно с контрастного душа. Для него не нужен специальный инвентарь или дополнительные расходы. А процедура занимает всего минуту-две. Разберемся, в чем польза контрастного душа и как ввести эту привычку постепенно и без вреда для здоровья...

Рассказываем обо всех тонкостях этого ритуала Сбалансированное питание, здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузкипомогают поддержать организм, сделать его здоровым и выносливым. А еще положительно сказываются на красоте и помогают продлить молодость. Конечно, все это работает, особенно если выполнять такие практики регулярно. Можно усилить и закрепить оздоравливающий эффект при помощи контрастного душа — впрочем, этот метод тоже не нов. Но, как известно, все новое — хорошо забытое старое...