Минотавр (Minotaur) - эффективный комплекс с гирей, который позволяет проработать все тело за 15-20 минут (некоторые еще быстрее). Объем работ, который приходится выполнить, выбирая этот комплекс, достаточно большой - в сумме 275 повторений. Комплекс с гирей "Минотавр" позволяет вовлечь в работу множество мышечных групп. Прогресс выполнения комплекса надо оценивать по затраченному времени, оно и будет главным критерием. Ведь, чем лучше будут готовы мышцы съедать продукты закисления, и чем лучше...

Эти 5 убойных комплексов с гирей,отлично подходят как для самостоятельной тренировки,так и что бы разбавить свою силовую или аэробную тренировку.Выбирай любой из них и тренируйся.Любой из комплексов отлично прорабатывает силовую выносливость,сжигает жир. Комплексы идут от самого сложного к более лёгкому Комплекс 1 Комплекс "Гиревой андеграунд" этот комплекс не подходит для начинающих.Выполняется он в 8 раундов,в идеале на время.Но если не можете выполнять без отдыха все 8 раундов.Можно делать классически ...