Тренировки с гирями развивают силу и мускулатуру, а также уникальным аспектом при работе с гирями является развитие выносливости. Вариантов тренировок с гирями очень много, и почти все из них рассчитаны на все группы мышц. Данный эффект возникает из-за уникальности гирей. Гиря снаряд со смещенным центром тяжести и работая с ним приходиться контролировать силу инерции. Глядя на спортсмена с гирями, кажется, что нагрузку в основном получают только руки, но они являются только проводником энергии...

Гиря всегда являлось уникальным и многофункциональным спортивным инвентарём. Если в вашем тренажёрном зале иметься этот инвентарь, то вам крупно повезло. При помощи гири вы сможете не только отлично проработать все группы мышц, но ещё и укрепить связки. Тренировки с гирей пойдут на пользу как молодым атлетам, так и более опытным. И в этом их прелесть. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я продемонстрирую вам парочку хороших упражнений, которые позволят вам укрепить своё тело и отлично себя чувствовать...