В мире фитнеса и бодибилдинга существует множество различных методик и подходов к тренировкам. Одним из самых известных и эффективных является комплекс упражнений с гантелями, разработанный Евгением Сандовым. Этот комплекс основан на принципах постепенного увеличения нагрузки и разнообразия упражнений, что позволяет достичь высоких результатов в развитии силы и выносливости. 1. Постепенное увеличение нагрузки. Начинать следует с лёгких гантелей и постепенно увеличивать их вес по мере роста силы и выносливости...

Друзья, желаю Вам крепкого здравия! Решил сделать статью с разбором комплекса упражнений с двумя гантелями, который я показал вот в этом видео: Одно дело посмотреть, а другое время, понять все нюансы комплекса. Итак! Комплекс состоит из 4 упражнений, в которых задействуется большой спектр мышечных групп, но основной акцент приходится на ноги и спину. Выполняется комплекс в формате круговой тренировки. Отдых между упражнениями не предусмотрен, но, при необходимости, конечно же, можно делать небольшие паузы и восстанавливать дыхание...