Всем привет! И снова тема для моих любимых худеющих и поддерживающих вес, хотя я уверена, будет о чем задуматься и тем, кто набирает. Будет, так сказать, чем поживиться, всем. Сегодня больше философии пост, вообще-то. Мы с вами, в большинстве своем, визуалы. Все хотим потрогать, ощутить, увидеть. Нам тяжко ждать и уж тем более - верить. Нам надо быть абсолютно уверенными и постоянно получать подтверждения правильности действий. Когда человек впервые вступает на путь похудения и оздоровления, он...

Почему вообще происходит застой? Есть 2 основные причины... 1)Резкий перепад калорий Это пожалуй самая распространенная ошибка, большинства начинающих худеть. Давайте представим наш дневной рацион был примерно 2500-3000 ккал, мы начали худеть и резко убрали с рациона 1000 ккал. Это огромный стресс для нашего организма, по этому он и начинает защиту жировых отложений(на случай длительного голода). Делать нужно все очень плавно... Допустим каждую неделю убирать по 250-350 ккал. 2)Однотипные нагрузки...