Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Бодрого всем утра! «Какая уж тут бодрость.., – скажете вы. – За окном темень, вставать не хочется, мышцы скованные, шея деревянная… Ни тонуса, ни сил…» А впереди столько дел! Где взять энергию? Нужно зарядиться! Зарядка на то и существует – и для смартфона, и для вас...