Упражнения для укрепления мышц ног входят в любой комплекс тренировок. Для гармоничного развития тела, построения пропорциональной фигуры важно прокачивать все группы мышц, и ноги здесь не исключение. Регулярно и посильно их нагружая, можно поддержать тело в тонусе и почувствовать себя бодрым и энергичным. Особенности тренировок для ног Выбирая фитнес для ног, необходимо учитывать уровень своей физической подготовки, имеющиеся травмы и заболевания нижних конечностей. Принято думать, что после повреждения голеностопа или колена их необходимо обездвижить и обеспечить полный покой, но это не так...

Тренировка мышц ног является основой здоровья, долголетия и активной старости. Мышцы ног составляют примерно 50% всей мышечной массы тела, укрепляя эти мышцы можно добиться красивой линии ног, улучшить кровообращение всего тела и сохранить здоровье на долгие годы. Многие исследования доказывают, что сбалансированная нагрузка на мышцы ног положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, так как икроножная и камбаловидная мышцы представляют собой вакуумный насос помогающий в работе сердцу...