Комплекс упражнений для развития гибкости В подготовительной части занятия: 1) Подготовка мышц ног для дальнейшей работы: Ходьба и её разновидности; беговые упражнения; прыжки на двух, на одной ноге; ходьба на восстановление дыхания; ходьба на носках с махами ног на 90 °; ходьба с выворотной постановкой стопы и проведением её по полу через I позицию. Упражнения для мышц шеи: 1) И.п.- стойка врозь, руки на поясе. 1. - Наклон головы вправо, 2.- влево, 3.- вперёд, 4.- назад (по 4 раза). 2) И.п.- стойка врозь, руки на поясе...

Многие мечтают сесть на шпагат или освоить мостик, и в этом помогут упражнения на гибкость. Кроме того такие тренировки сохраняют здоровье позвоночника, улучшают самочувствие и повышают уверенность в себе. Сегодня рассмотрим упражнения на гибкость, которые помогут вам на шаг приблизиться к цели. А также добро пожаловать фитнес-клуб «Мультиспорт» на занятия по пилатесу, йоге и стретчингу, где вы откроете новые возможности своего тела! Какие упражнения...