Похудеть и привести тело в тонус — цель, которая вдохновляет многих женщин отправиться в зал. Но при всей мотивации нередко возникает вопрос: с чего начать и какие упражнения действительно помогут сжигать калории? Важно понимать, что для достижения результатов одного кардио недостаточно: силовая работа и разнообразие нагрузки играют ключевую роль. Именно правильно составленный комплекс упражнений помогает ускорить обмен веществ, подтянуть тело и улучшить общее самочувствие. В этой статье расскажем, что стоит включить в тренировку, чтобы она была эффективной и безопасной...

Избавиться от лишнего веса при правильном подходе вам не составит труда, но все-таки давайте не будем забывать о том, что тело должно быть не просто худое, но и подтянутое. Для этого вам не обязательно мучить себя тренировками в зале и каждый день думать, как же найти тот лишний час для поездки в зал, когда так хочется домой либо совсем нет сил. Если вы не стремитесь к телу культуристки, а вам достаточно красивого женственного тела с подтянутой кожей, то вам помогут наши советы и комплекс упражнений...