Физическая активность не требует дорогостоящего абонемента или часов в тренажёрном зале. Чтобы подтянуть тело, повысить тонус мышц и улучшить самочувствие, достаточно уделять всего 10 минут в день простым, но эффективным упражнениям. Такой формат подходит для занятых людей, офисных работников и всех, кто хочет заниматься дома без оборудования. Краткие, но регулярные занятия активируют основные группы мышц, улучшают кровообращение, запускают обмен веществ и помогают поддерживать здоровье суставов и позвоночника...

Всем доброго времени суток, дорогие читатели и гости данного канала! Сегодня очередной мой перевод с моего канала GFI от Эрики Скай из команды thenx, где она покажет нам свою интенсивную и действенную 8-минутную тренировку для здорового и подкаченного тела...