Всем доброго времени суток, дорогие читатели и гости данного канала! Сегодня очередной мой перевод с моего канала GFI от Эрики Скай из команды thenx, где она покажет нам свою интенсивную и действенную 8-минутную тренировку для здорового и подкаченного тела...

Хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно в своем теле - это желание многих людей. Для достижения подтянутой фигуры необходимо сочетать правильное питание с регулярными тренировками. В этой статье я предлагаю вам 10 упражнений, которые помогут вам развить силу и гибкость, а также сформировать подтянутую фигуру. 1. Приседания: Это классическое упражнение отлично тренирует ягодицы, бедра и ноги. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, медленно опуститесь вниз, сгибая колени, как будто садитесь на невидимый стул...