Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Было бы здорово, если бы можно было один раз накачаться и всю жизнь пожинать плоды одного усилия. Но увы, наш организм почему-то больше любит запасать жирок, чем беречь мышцы. С возрастом эта ситуация только усугубляется, так как обменные процессы начинают замедляться, а наша активность потихоньку падает. Есть, конечно, живчики, которые до глубоких седин носятся, как угорелые, но это единицы. Большинство толстеют и дряхлеют. Жестоко, но правда. Выход тут только один. Если, конечно, вы не хотите досрочно на пенсию...