Сильная и здоровая спина — это залог правильной осанки, физической выносливости и отсутствия болей в пояснице. Регулярные тренировки спины не только помогают создать красивый рельеф, но и предотвращают риск травм, укрепляют позвоночник и поддерживают баланс всего тела. В этой статье рассмотрим наиболее эффективные упражнения для укрепления мышц спины и предложим несколько комплексов тренировок, которые можно выполнять как в зале, так и дома. Спина — это не только визуально привлекательная часть тела, но и важная часть нашего опорно-двигательного аппарата...

Содержание статьи: Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной и плечами, очевидно, не идут нам на пользу. Боль в спине уже признали «офисным синдромом». Если учесть, что за пределами рабочих стен мы продолжаем нависать над мониторами смартфонов, то упражнения для спины просто необходимы. Это вторая группа мышц по объему в теле человека. Сильные и здоровые мышцы спины способны не только улучшить осанку, но и защитить позвоночник и внутренние органы от повреждений, обеспечить общую подвижность и гибкость тела...