Растяжка – это универсальный тип физических нагрузок, который полезен для здоровья каждого человека. Для людей с сидячим образом жизни особенно внимательно следует отнестись к растяжке шеи и области верхней части спины. 5 упражнений для шеи и верха спины Растяжка верхней части спины и шеи является отличным средством для избавления от головных болей и напряжения в шейном отделе. Упражнения несут пользу не только для физического, но и психологического здоровья человека. Каждое упражнение будет выполняться сидя на стуле, поэтому программа подходит для выполнения как дома, так и в офисе...

Предлагаем вам 5 простых упражнений для растяжки шеи и спины, которые помогут за 5 минут снять напряжение в верхнем отделе позвоночника. Польза растяжки для шеи и спины: 5 упражнений для растяжки шеи и спины На нашем канале вы найдете недельный план растяжки для всего тела. Вы можете выполнять упражнения по дням (каждый день по 5 минут, например) или соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1. Наклон головы в сторону Поставьте ноги на ширине плеч. Левую руку положите на пояс, выпрямите спину...