«Сиди прямо!» — кто из нас не слышал это в детстве? Но годы проходят, и поддерживать осанку становится сложнее: работа за компьютером, телефоны, спешка. В итоге спина устает, плечи опускаются, и появляется сутулость. Хорошая новость: правильная осанка — это не магия. Это результат небольших ежедневных усилий. Сегодня разберём, как правильно держать осанку и какие упражнения помогут вернуть спине силу и легкость. Основная причина — слабость мышц спины и корпуса. Когда они не поддерживают позвоночник, тело «опускается» вперёд...

Начинать день с болями в спине и ощущением усталости – неприятная реальность для многих из нас. Возможно, причина этому - нарушение осанки. Правильная осанка важна не только для эстетической привлекательности, но и для здоровья в целом. Она влияет на наше самочувствие, помогая правильно дышать, улучшая пищеварение, а также оказывает влияние на эмоциональное состояние. Так что, если ты хочешь улучшить свое здоровье, необходимо обратить внимание на свою осанку и стараться следить за ее правильным положением...