Работа водителя связана с длительным сидением в одной позе, что может привести к преждевременным болям в спине, суставах и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Специальный комплекс спортивных упражнений поможет предотвратить или снизить негативные последствия такого образа жизни. Идеально начать день с нескольких простых упражнений, которые помогут размять мышцы и суставы: - Круговые движения плечами: проводите в обе стороны по 10 раз. - Разминка для шеи: наклоните голову из стороны в сторону, вперед и назад, делайте круговые движения...

Упражнения на самосопротивление — это популярная техника начала ХХ века, которая помогала развивать в человеке силу и гибкость, не требуя каких-либо специальных спортивных тренажеров или дополнительного оборудования. Используется сила своего собственного тела, чтобы создавать сопротивление. Например, когда вы сгибаете руку в локте, то одной рукой вы давите на другую руку, и таким образом ваши мышцы работают, как если бы вы держали в руках гантели. Известные авторы, тренеры и атлеты начала ХХ века, например, такие, как Г...