Что такое круговая тренировка – это высокоинтенсивный тренинг, который применяется для увеличения выносливости и при сушке. Она плохо пригодна для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей, по крайней мере если ее выполнять регулярно без смены программы. Круговой тренинг состоит из смеси силовых упражнений ,взятых из бодибилдинга и пауэрлифтинга, и аэробных из фитнеса, гимнастики и легкой атлетики. Смысл круговой тренировки заключается в проработке всех мышечных групп за один цикл тренинга, выполняя упражнения одно за другим по кругу...

Выражаем благодарность тренеру Ивану Нечаеву за то, что поделился своим опытом и подходом для этой статьи. Недавно мы рассмотрели бег по холмам как очень эффективную практику для развития силы и скорости (и для подготовки к забегам с холмистыми трассами)...